骨质增生可以补钙吗

概述

随着年纪的增长，每个人的身上都会有这样那样的疾病。有许多从事体力劳动的人老了之后都可能在身上长有骨刺或者会有关节疼痛的情况，其实他们都患了一种叫骨质增生的疾病。骨质增生一般有颈椎骨质增生、腰椎骨质增生、膝关节骨质增生三种情况，发病率随着年龄的增高而增高,但是近年由于电脑的普及，颈椎骨质增生症有“年轻化”的趋势，这应该引起我们的重视。

步骤/方法：

1 很多老年人都患有骨质疏松的毛病，有很大的原因是因为缺钙引起的，而且缺钙也会引起骨质增生，很多人都对此不解，为什么缺钙还会长骨刺呢？其实骨质增生与缺钙没有直接关系的。骨质增生是脊柱，关节的一种老化退变的表现，是人体衰老的一个重要标志，构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化就会引起骨质增生。所以说缺钙会引发骨质增生。

2 我们提到了骨质增生并非由缺钙直接引起的,但是一般情况下骨质增生的病人一般都伴随着钙质的流失而会造成缺钙，这样会增加病人患骨质疏松等疾病的概率。所以骨质增生的病人都要吃钙片,胶原骨钙之类的来补充流失的钙质，平时的饮食也要注意多食用蛋类,鱼虾类补钙的产品。

3 骨质增生患者不宜食油腻食物，会加重骨质增生的症状。宜多食高钙食品，骨质增生患者多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品，对缓解骨质增生的情况有好处。但是不应该吃高蛋白的食物，高蛋白会促进把我们好不容易补的钙排出体外。

注意事项

预防骨质增生应当避免长期剧烈运动，适当进行体育锻炼，注意饮食，保持平和的心态，经常做做推拿和按摩，肥胖者应该适当减轻体重，减少对关节的磨损。