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2016-06-30 17:10:28健康的身体,是少不了合理的饮食搭配的。而在日常生活中合理的食物是可以给人体提供有效的能量的,但是,如果人体进食量过大而运动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来,增加体重,造成超重或肥胖。所以,建议大家除了要合理的进食外,还应当适当的加强体育锻炼,这样才可以有效的提高身体素质。那到底上火吃什么水果好呢?
1 在上火时,首先可以吃一些苹果,苹果中的营养丰富,并且,苹果中所含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。另外,另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2 此外,香蕉是属于四季的水果,本身性凉,也是很好的败火水果。并且,香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。
3 最后,甘蔗也是清肺热最好的水果之一,并且,甘蔗中除了含有了丰富的糖分和水分之外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让生活都会更加美好哦!
建议人在日常生活中一定要养成良好的心态,避免精神上处于过度的紧张和压力。同时,适当的增加体育锻炼,合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。
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