肾虚吃什么补得快

概述

肾虚的危害其实比较大，不管对男对女。肾虚要多吃黑米，黑米也叫黑珍珠，含有丰富的蛋白质，氨基酸，以及铁钙，等微量元素，有开胃益中，舒经活血的功效。黑芝麻可以滋补气血，常人平时都要服用，吃了之后可以黑发名目等。六味地黄丸，黑豆都是可以的，黑豆它不仅形状像肾，活血，解读，润肤的功效，很适合肾虚者。以上都可以补肝肾，润五脏的作用。

步骤/方法：

1 黑米是一种药，食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

2 中医理论黑能入肾。黑芝麻性味甘、平；平者平和之意，平补阴就是补阴不伤阳。此两物滋气血、补肝肾、益精血等，非但肾阳肾阴虚弱之人吃了好处多多，就是常人食用都是健体强身，所以当然是适合吃咯！补养之品虚久服才能见效，长期食用才功效显著！

3 六味地黄丸的特长是滋补肾阴，治疗肾阴虚证。六味地黄丸配伍严谨，有“三补三泻”之说:熟地甘温滋补肾阴，山萸肉酸温养肝益肾，山药甘平健脾益肾，称为“三补”。平时也是可以吃的。但是要适量。

注意事项

辛辣，油腻注意，烟酒注意，还有就是感冒期间不能吃补肾的药。肾阳虚的人，在感到腰膝酸软的同时，夜间小便增多，大便经常不成形，总感到怕冷、手脚冰凉，食欲不振等，这种人服用六味地黄丸，无异于雪上加霜!所以要注意。