晚上吃香蕉好吗

概述

香蕉的营养多，晚上不吃宵夜的话可以吃一点，对便秘有较好的治疗作用，晚上吃了早上起来上厕所就舒服多了，配上青汁，效果更佳。但是如果吃得太多的话，有可能导致睡不着的情况。因此，自己晚上吃香蕉要注意少吃一点，有高血压的人不要出现空腹吃香蕉的情况，空腹吃香蕉很容易导致人的血压升高，可以适当的在饭后吃一点，有助于肠胃的消化。

步骤/方法：

1 晚上吃香蕉有好处，香蕉的营养多，晚上不吃宵夜的话可以吃一点，对便秘有较好的治疗作用，晚上吃了早上起来上厕所就舒服多了，配上青汁，效果更佳。应在入睡前一个小时食用，否则会给肠胃带来压力。

2 但是如果吃得太多的话，有可能导致睡不着的情况。因此，自己晚上吃香蕉要注意少吃一点，有高血压的人不要出现空腹吃香蕉的情况，空腹吃香蕉很容易导致人的血压升高，可以适当的在饭后吃一点，有助于肠胃的消化。

3 香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效，晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果。同时香蕉内富含的钾元素可保护动脉内壁、降低血压，同时对消化系统疾病有着良好的治疗效果。

注意事项

晚上吃香蕉有好处，但要在入睡前至少一个小时吃，否则会给肠胃带来压力。胃酸过多的人不能吃太多的香蕉，以免引起肠胃功能紊乱，同时，高血压人群尽量不要空腹吃香蕉，容易引起血压升高。