补血的水果

概述

现代女性工作繁忙，压力大再加上还要兼顾家庭，如果平时在饮食方面不注意的话就会出现营养不良，再加上月经等方面的原因，女性缺血的现象也越来越普遍。生活中的很多食物都有很好的补血的功效，女性平时可以多吃一些，如果身体贫血的话能够起到辅助治疗的作用，即使没有疾病经常吃补血的水果也能够预防贫血。除了多吃些补血的水果蔬菜之外，还要保持好个人的生活规律。

步骤/方法：

1 具有补血功效的水果有很多，比如说猕猴桃，樱桃，橘子，石榴，龙眼，荔枝，桂圆，柚子，红枣，甘蔗等等，经常食用不仅能够预防贫血，还能补血。其中桂圆，橘子，荔枝吃的多会上火，可以适当吃些。

2 女性如果一旦出现了贫血的现象，就会出现精神状态差，记忆力下降，精神不集中，容易疲累，腰酸背痛，嗜睡，食欲下降，抵抗力低下，月经不调或者是月经量过少的症状，一定要及时调理治疗。

3 女性平时一定要注意养成好的生活规律和饮食习惯，还要经常锻炼身体，增强体质，好的体质对于病情的恢复以及抵抗疾病都有很大的帮助，另外也要保持好的生活规律，不能经常熬夜也不能过度劳累。

注意事项

平时要注意饮食清淡点，多喝水多吃一些新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激的食物，保持心情舒畅不要有太大的精神压力，注意劳逸结合。