月经来了吃什么好

概述

每个女人都会来月经，月经也是一种及其烦人的事情，每个月都会来，而且一来就是好几天，有的女人一来月经就会发生很多变化，比如月经量大，肚子痛，没精神，这都是月经惹的祸，这也是没有办法的事情，我们可以调整心态，让月经愉快的度过，其实月经期间我们也是很有必须注意加强饮食营养，对月经也好，身体也好，都是有很大的好处的，那么月经来了到底吃什么好呢？让我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1 姜汁薏苡仁粥材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

2 乌梅红糖饮材料：乌梅15克，红糖;30克。作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

3 黑木耳红枣饮材料：黑木耳30克，红枣20枚。作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

注意事项

在月经期间，一定要吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣冰食物，以免引起月经提前和经量过多，月经期间要注意多休息，保持心情愉快。