减肚子赘肉简单方法

概述

我今年三十岁，跟老公结婚五年多了，生了一个儿子已经上幼儿园了，因为孩子上学需要每天接送，星期天也要有人带着，我们婚后跟公婆没有住在一起，他们离的比较远也帮不上什么忙，所以暂时我也没有工作就在家带孩子做家务。因为经常在家也不锻炼，所以最近这两天身材胖了不少，胳膊跟腿部还不是很明显，主要是小肚子特别明显，就跟怀孕几个月一样。减肚子赘肉比较简单的方法是什么？

步骤/方法：

1 饭后如果不运动的话脂肪不能正常的消耗堆积在腹部就会形成小肚子，这是很多家庭妇女以及办公室女性都会出现的问题，不仅影响整体的美丽，对女性的心理以及自信心也带来了一定的不好的影响。

2 想要减掉肚子上的赘肉也不难，首先要做到的是，在平时的饮食方面多注意一些，不要吃太多含脂肪高的容易发胖的食物，比如说猪肉，甜食等等，另外也要加上锻炼身体，不仅可以减肥还能增强体质。

3 平时可以经常用手按摩拍打腹部帮助脂肪运动消耗，或者是每天坚持做仰卧起坐，仰卧起坐不仅能够减肚子，还能减腿部的脂肪。也可以利用看电视的时候做些扭腰弯腰的动作，也能有效的减肚子。

注意事项

平时最好是吃的清淡点，不要吃太多辛辣刺激的食物，油炸油腻的含脂肪多和含糖多的食物都不能多吃，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜。