啤酒肚怎么减最快

概述

我的弟弟是个很爱喝酒的，基本上每天都会喝啤酒，感觉没有啤酒他就吃不下饭。最可怕的就是朋友聚会，因为朋友多了喝酒也就多了，而且和朋友喝酒一次就是十几瓶，慢慢的这身材就越来越肿了。现在啤酒肚也越来越大了，以前的衣服基本上都穿不下了，而且他的身体也不怎么好，现在家里人就在想办法给他减啤酒肚，所以想问问大家啤酒肚怎么减最快，希望大家能分享自己的经验，谢谢。

步骤/方法：

1 要想减啤酒肚，首先就是要先戒酒，这个是不用说的，然后少吃肉，或者不吃肉。因为肉里有脂肪，脂肪就是固态的油，最好多吃蔬菜能生吃就生吃，别黄瓜、番茄、洗洗生吃就行。

2 在就是在家里做有氧的运动，有氧运动有助脂肪燃烧，但在30分钟后才燃脂，再就是慢跑是最好的方法，越慢越好，因为慢了才时间长，跑60分钟前30分钟不燃脂，后30分钟每分钟都在燃烧脂肪！

3 用盐洗澡一天两三次，时间自己掌握。在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

注意事项

只要找对了方法，就成功了一半了，但是也要加倍的努力坚持，就百分百成功。所以大家可以试着上面的方法来做一做，希望以上的内容多大家有所帮助。