胆固醇高吃什么好

概述

我们人体只有每天通过合理的营养摄入后，才可以保证身体健康，减少疾病的发生。而平衡膳食是合理营养的途径。而人体的生长发育，都是离不开多种营养物质的。所以，我们大家在每日的饮食中都应当注意水果，蔬菜，肉类食物的摄入，这样才可以确保身体健康。长时间饮食不合理，那么都会产生一些疾病，使健康受损。那到底胆固醇高吃什么好呢？

步骤/方法：

1 胆固醇较高的患者，在日常的饮食中一定要以低胆固醇的食物为准，减少高胆固醇的摄入，尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等。

2 此外，烹调最好还是以植物油为主，并且还应当严格控制糖类物质的摄入，最好可以食用纯糖类食品或饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪，可以多吃脱脂奶及豆浆。

3 此外，燕麦中的营养都可以有效的降低胆固醇，根据临床的研究显示，燕麦的营养其实和豆类同样有效，如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片，其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。