大姨妈来了吃什么好

概述

日常合理的饮食搭配，对于人体的健康是极为重要的，而健康的饮食，通常一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐占40%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果人体在午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，否则都容易对身体有害。那到底大姨妈来了吃什么好呢？

步骤/方法：

1 建议女性在来月经时期，可以适当的食用一些香蕉，香蕉中含有维生素B，可以起到有效的安定神经的作用，这对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。除此之外，饮食应当以营养丰富、易消化为主。

2 女性在来月经时期，常常会出现郁郁寡欢，烦躁不安等不良情绪的出现，这主要是由于女性内分泌受到了影响所引起的病症，所以建议这时期的女性可以适当的食用鱼来缓解身体的不适现象。

3 此外，温补性的食物，在月经时期都可以适当的食用，比如牛奶，红糖，红枣等。这些食物都具有补铁的元素。如果女性出现了痛经的现象，还可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情。

注意事项

建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。