吃鸡蛋会胖吗

概述

在我们日常生活的饮食当中，其实是没有任何一种食物，可以起到提供人体所需要的全部营养素，因此，我们大家的每日饮食必须多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍人体获得全面营养。严重的挑食、偏食必须予以纠正。否则都会使身体的健康带来影响，伤害性加大。所以，建议大家在每餐中都应当多摄入新鲜的蔬菜水果以及肉类食物。那到底吃鸡蛋会胖吗？

步骤/方法：

1 食用鸡蛋不仅不会使人体发胖，甚至食用了鸡蛋之后，都可以减少人体出现饥饿感，降低午餐以及一整天的热量摄入，从而起到控制体重的作用。所以，建议有减肥需求的患者，也可以食用鸡蛋。

2 但是一定要避免食用未煮熟的鸡蛋，虽然鸡蛋中含有了丰富的营养，但是未煮熟后食用便会大大影响食物中生物素的吸收，从而使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等现象的发生。

3 此外，如果每天食用超过二个鸡蛋，那么便会造成身体营养过剩的情况出现，而且，鸡蛋里面含有大量胆固醇，如果吃鸡蛋过多的话，就会让你胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，就会很容易造成肥胖。

注意事项

建议患者在日常饮食中一定要避免长期摄取粗糙的和刺激性较强的食物。日常饮食一定要做到定时定量，避免暴饮暴食增加了胃部消化的负担。