坐月子吃什么好

概述

女性生产以后的一个月之内需要好好的调理，不仅不能劳累不能着凉，饮食方面的健康也很重要，这直接影响了产妇的身体恢复状况以及是否会留下月子病。坐月子的女性尤其要注意不能吃凉的东西，也不能用凉水洗脚，洗脸，洗头，刷牙，可以多吃些松软易消化的食物，牛奶，鸡蛋，鱼肉，鸡肉等含丰富蛋白质以及其他营养物质的食物都可以多吃一些，对身体恢复有很大的好处。

步骤/方法：

1 女性在坐月子期间可以多吃些猪肝或者鸡肝，具有补血的功效，对于产后气血虚弱的女性有很大的帮助，花生，鸡蛋以及胡萝卜，排骨，莲藕等等，多吃些也有补血补钙的功效，都是产妇身体恢复必要的。

2 女性生产以后就进入了哺乳期，坐月子期间充足的摄取各种身体所需要的营养物质对于乳汁分泌也有很大的好处。鱼汤，鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等食物都有很好的通乳功效，多吃些可以提高奶水质量。

3 女性在坐月子期间要注意保持心情舒畅，不要有太大的精神压力，也不能劳累，尽量多休息保持充足的睡眠，不能碰凉水，也不要过度用眼，不能长时间看电视或者看书，不能熬夜，否则会影响视力。

注意事项

坐月子期间不能吃辛辣刺激的食物，生冷发硬的食物以及生的葱姜蒜都不要吃，可以多喝些红糖水，另外也要注意个人的身体卫生习惯。