什么方法可以瘦肚子

概述

我今年三十岁，跟老公结婚好几年了，生了一个儿子已经上幼儿园了，平时我就主要负责接送孩子上下学和在家做家务，我喜欢看电视剧，所以平时也不经常出门，除了在家看电视剧就是跟朋友一起打牌或者聊天。我的体型还可以不是很胖，胳膊跟腿部都算标准的，可是就是腰腹部脂肪比较多，这也可能跟我产后恢复的不敢有很大的关系。每次穿稍微薄一点的衣服看着肚子那里就特别难看。什么方法可以瘦肚子？

步骤/方法：

1 平时如果不注意锻炼身体，饭后没有经过适当的消化就坐着或者躺着，食物中的营养物质就很容易堆积在腹部形成脂肪。想要有效的瘦肚子除了从饮食方面多注意一些之外，也要坚持锻炼身体科学减肥。

2 每天早晨空腹的时候可以喝些温开水，能够起到冲洗肠道的作用，帮助排出肠道内的垃圾毒素，预防便秘，同时再配合做些腰腹部位的锻炼，消耗掉腰腹部多余的脂肪，就可以达到瘦腰瘦肚子的目的。

3 平时可以利用在家看电视的时间做些扭腰，仰卧起坐等锻炼，不仅能瘦肚子还能瘦腿，饭后不能立即坐着，最好做些不剧烈的运动，同时也要经常用手按摩拍打腰腹部位，这对瘦身也有很大的帮助。

注意事项

平时要注意饮食清淡点，不能吃太多辛辣刺激的食物，油炸油腻含脂肪多的食物也不能多吃，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不能暴饮暴食。