晚上不吃饭能减肥吗

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2016-06-29 8:46:47
概述

同学是一个小胖子，她因为很胖，整天被人欺负，为此他也十分苦恼，于是她下定决心要减肥，他通过运动加上减少吃饭的方法，现在已经成功减掉了很多了，现在他还在坚持当中，相信很多人都会问，晚上不吃饭能够减肥吗？在这里我就把我身边人最真实的经验分享给大家，希望大家能够养成良好的生活习惯，也能够早日摆脱肥胖的困扰。

步骤/方法：

1 首先告诉大家的是，晚上不吃饭时可以起到减肥的作用的，但是晚上不吃饭的同时还是要看个人的体质状况，如果体质不是很好，有低血压的，最好是不要通过这种方法来减肥，对身体不好。

2 并且通过不吃饭的方法来减肥的话还会反弹的很厉害，当减肥成功你又恢复饮食以后，你的体重会在增长，所以还是建议大家能够用科学的减肥方式加上科学的饮食方法这样来减肥。

3 要想见底，平时可以加强体育锻炼，每天都去跑步，一段时间下来就会看到成群成果，但是跑步减肥的方法并不是一蹴而就的，跑步减肥需要长期的坚持才会有效，其实在室内也可以运动减肥。

注意事项

值得一提的是，要想控制体重，平时应该多吃富含维生素的新鲜的水果我蔬菜，不要吃热量过高的食物，不要吃大鱼大肉的食物，良好的饮食习惯比绝食更有用。

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