香瓜的功效与作用

概述

从小我就特别喜欢吃香菇，就喜欢香菇的那种香味，相信很多朋友都跟我一样特别喜欢吃香菇，其实到了现在我才知道，原来香菇不仅味道好吃，而且还具有很多的功效和作用呢，常吃香菇的朋友身体往往特别健康，就连免疫力都增强了不少，其实这都是常吃香菇起到的作用，下面大家就跟小编一起来看一看我们饭桌上常看到的香菇都有哪些功效和作用吧。

步骤/方法：

1 香菇里面含有一种香菇素可以帮助人们降血压和血脂，特别是老年人应该多吃一点香菇，因为现在生活条件好了，老年人容易有三高症，经常吃香菇可以控制住不让我们的血脂血压升高。

2 香菇里面有一种水提取物是非常有用的，可以用效的清除人体内的自由基从而起到延缓衰老的作用，女性朋友很多想要美容养颜的，其实就可以经常吃香菇，帮助我们延缓衰老更加年轻。

3 香菇中含有维生素B类特别多，我们常吃香菇就不容易染上皮肤炎症了，我们可以选择吃当季的新鲜香菇，也可以选择吃干香菇，不论是哪种香菇都含有各种维生素，对人体是非常有益处的。

注意事项

吃香菇的时候一定要清洗干净并煮熟了之后再食用，我们可以选择一个星期吃两三次香菇，可以达到提高免疫力的作用，小孩子也可以多吃一点香菇，增强了免疫力就不容易生病了。