怎么瘦小腿最快最有效

概述

我今年二十五岁，还没有结婚，但是有一个男朋友谈了两年多了，目前在一起同居，我在一家工厂做会计工作，平时的工作也不是很累，也不用经常加班或者出差什么的。我的体型还可以，不算很胖，但是就是腿部那里不太协调，可能是因为我上班的时候都是坐着，下班以后也总是在家看电视剧缺乏锻炼，所以腿部比较粗，夏天的时候我都不好意思穿短裤。怎么瘦小腿最快最有效？

步骤/方法：

1 想要有效又安全的瘦腿，最好的方法还是坚持做运动比如说仰卧起坐，跑步，起立蹲下等等，这些方法不仅能够瘦腿，还能够修饰腿部的线条，同时配合饮食调理，效果会更加明显，而且也没有副作用。

2 因为工作原因平时锻炼的时间少，下半身的脂肪得不到消耗是最容易发胖的，平时除了要坚持做运动之外，也要经常用手拍打或者是按摩腿部肌肉，有助于脂肪的燃烧和消耗，对于瘦腿也有很大的帮助。

3 起立蹲下，踢腿或者是原地踏步，这些都可以利用每天看电视的时间进行，不仅方便而且效果显著。运动减肥的方法虽然效果好见效快，但是一定要坚持，如果说瘦下去以后就停止运动，也很容易反弹。

注意事项

平时注意休息，不要过度劳累也不要经常熬夜，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，饮食清淡点，不要吃太多辛辣刺激的食物，预防身体上火，保持大便通畅。