月经期吃什么好

概述

最近来月经了，感觉整个人都是非常的难受的，而且我每次来月经的时候都会觉得身体非常的虚弱的，我觉得非常的不舒服，而且再月经期的的时候感觉整个人都脾气和起色都不是很好，很影响自己的情绪的。这样下去我都要疯了，也不知道在月经的时候吃些什么东西会对自己比较好的，我很想吃一些对身体比较好的的东西，让自己顺利度过月经期的、

步骤/方法：

1 你好，在月经期的前几天还是要减少充血的，饮食还是要比较清淡的，而且选择一些蛋白质比较多的比如是鱼类或者是豆腐来食用。并且需要增加一些绿色的蔬菜保证能够营养均衡的。

2 很多人都觉得月经的时候应该吃一些比较热量高的东西比如甜品什么的，但是如果吃的比较多的甜品的话让人自己的疼痛感越来越明显这样无形就让自己的身体产生了一定的负担的，所以建议还是少量食用甜品。

3 在正常吃完了两餐后可以吃一些核桃，补充流逝的营养的，让自己的身体不至于那么的虚弱的，能够增强抵抗力，也可以吃一些豆制品什么的让自己的蛋白质越来越多的，让自己更加健康

注意事项

来月经期间大家都知道不能吃一些比较生冷的东西，比如是水果那种凉性的水果也是要少吃的，而且饮料或者是冰冻的东西都不能吃的，这样会让自己宫寒，更容易引发一些妇科病的这些东西都是要好好的注意的。