坐月子可以吃什么零食_健康经验_快速问医生

概述

婴儿出生后，母亲就要开始坐月子的过程，老一辈人非常看重坐月子，因为坐月子的好坏直接决定了母亲之后的身体情况和孩子的奶水问题。在坐月子期间，新妈妈们难免会嘴馋，感觉到饮食的无味，是可以通过一些零食作为生活的调剂的，对于新妈妈和孩子来说都是有好处的，在零食的选择上，要避免高糖分的，还要避免对奶水的正常分泌产生影响的。

步骤/方法：

1 在坐月子期间要注意饮食的均衡和调理性，不能吃有刺激性成分的食物，一些含有咖啡因等会回奶的食物也不能吃，可以选择一些坚果类的食物，比如开心果，腰果，榛子等零食食品。

2 吃零食还可以选择一些水果类的，水果具有清除身体内多余的毒素和垃圾的功效，对于女性产后恶露的充分排出有好处，但是要注意水果不能吃的太多，应该选择一些应季的水果作为辅助。

3 虽然在坐月子期间是可以吃零食的，但是要注意还是要以正餐的营养摄入作为标准，避免因为坐月子嘴馋就引起奶水质量的下降，另外还可以吃游戏诶补充维生素和矿物质等必备营养元素的食物。

注意事项

坐月子期间对与女性的健康考验是很大的，不仅要面临不能洗澡的情况，还要积极应对可能出现的饮食不振，消化不良等问题及时的缓解临床症状。

坐月子可以吃什么零食

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