上半身肥胖怎么减肥

概述

我今年21岁，我有个问题一直困扰着我，就是我的上身很是肥胖的，但是我的腿还是可以的，但是上身很肥让我整个人看起来都很胖，非常的自卑的，我有个男朋友但是我很害怕他会嫌弃我胖的我就很担心这个问题，找了很多的方法都没有用，这让我都想放弃了，而且到了夏天我都不敢穿一些比较性感的衣服的，看起来就会特别的胖，心里真的很烦躁啊，很想知道上半身肥胖到底怎么减肥呢？

步骤/方法：

1 每个人的肥胖原因是不一样的，有的人是先天性遗传的，有的是后台吃出来的，这个也是不一样的，而且减肥的方法也是要因人而异的、所以在减肥的时候不要盲目的减肥，而且减肥药也是有一定的副作用的，一定不要盲目进行。

2 上身肥胖其实相比较于下身肥胖来说还是比较好减的。像平时在办公的时候可以做一下办公室的运动的，这样长久的坚持下去一定会有效果的，买一个瑜伽垫，做一些适宜的健康运动，相信长时间的运动一定会有效果的。

3 如果是肚子上长了很多的肉的话还是要注意下自己的平时的饮食的，而且体内湿气过多也会让自己变得比较胖的，因为会沉积很多的宿便，清除宿便会让自己变得更为轻松的，在饮食和运动双管齐下的情况下一定会变得越来越瘦的。

注意事项

肥胖还是要注意从嘴上下功夫的，不能吃一些高热量的东西，减肥也是一个循序渐进的过程的，千万不要操之过急的。饮食方面还是要饮食一些比较清淡的食物的经常去健身房去锻炼自己的身体，塑造下自己的体型。。。