补肾的菜有哪些

概述

随着生活节奏的加快，现在人们养成了很多的不良生活习惯，进而造成了很多的疾病，其中比较常见的就是脾虚、肾虚。肾是身体中相对比较重要的器官，它可以调节人们的血压、排除毒素、维持体液平衡。大家一旦出现肾虚就会使肾功能大大的减弱，严重的还会出现许多的肾脏疾病，例如：肾结石、阴虚、尿毒症。下面我就给大家介绍一下补肾效果比价好的几种菜。

步骤/方法：

1 第一种补肾作用比较好的菜：首先准备排骨1斤、大米半斤、适量调料，然后把大米和排骨洗干净后排骨切块腌上半个小时，再把米放入锅中加上适量的水煮沸，最后放上腌好的排骨煮熟放上拌饭酱就可以了。

2 第二种补肾作用比较好的菜：首先准备西红柿和西蓝花各1个、适量调料，然后把它们洗干净后西兰花弄成小块、西红柿去皮，再把西红柿切块、西兰花焯一下过凉水，最后用油先炒一下西红柿在放入西兰花炒熟就可以了。

3 第三种补肾作用比较好的菜：首先准备山药1斤、排骨8两、适量的红枣和调料，然后把他们洗干净、排骨切块，山药去皮后切片，再把排骨用水冒一下，最后把排骨、红枣和山药一起放入锅中加水煮好放入调料就可以了。

注意事项

肾虚的人平时要注意保持饮食清淡、不要吃辛辣、有刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，但是也要注意保持营养均衡，另外不要喝咖啡、茶、酒等饮品。