吃西红柿能减肥吗

概述

西红柿的卡路里是特别低的，一个中等大小的西红柿只有几十卡路里，这对于减肥的人士来说是利好消息，在晚餐可以使用西红柿代替主食米饭面条等，配合一些有营养的油脂含量少的菜系，可以达到饱腹的效果，并且不会摄入过多的卡路里，以免体内的热量过剩，造成肥胖的问题加重。针对西红柿的一些特性，还要注意在食用过程中尽量生吃。

步骤/方法：

1 西红柿不仅具有饱腹感，同时还含有丰富的维生素和其他的而营养物质，多吃西红柿可以补充人体内所需要的养分和水分等营养，但是不能单纯地依靠西红柿减肥，就会造成营养不良的情况。

2 西红柿，黄瓜，豆角，青菜等食物都含有较低的卡路里，它们的共同特点就是青菜的属性，所以想要减肥李不快对于饮食的节制，尽量少吃一些肉类和油炸食品，采取炒菜或者生吃的方式更好。

3 食用西红柿还可以起到促进身体排毒的功效，这种效果是非常突出的，可以强化体质的锻炼，促进食物的进一步消化与吸收，防止营养物质的流失，但是要依靠运动和节食彼此融合的方式。

注意事项

虽然西红柿的减肥效果是显而易见的，但是并不能完全的替代主食，在早餐和午餐中要注意多摄入一些蛋白质和碳水化合物，支撑一天的体力消耗。