女生瘦肚子的最快方法

概述

本人现在1.60米左右，130斤，肉全部长在肚子上了，穿衣服的时候就是看着特别的难看，也不知道是为什么就是肚子上狂长肉，现在一坐下就死看到一圈的游泳圈，之前就是看到朋友圈有好多减肥的方法，食物，可是我就是担心吃了会反弹的，所以我都不敢去吃减肥的东西，就是想了解一下科学的减肥，怎么样才可以让肚子上的肉少一些啊。

步骤/方法：

1 首先，减肥的产品最好不要吃，是会有反弹的作用，想瘦肚子是要从饮食和运动方面入手，平时要注意合理的饮食，每餐吃个7分饱就可以了，不要吃的太多，也不要暴饮暴食，再加上运动是会瘦下来的。

2 其次，每天必须吃早餐，不吃早餐也是容易发胖的，俗话说早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上可以适当的吃一些水果，黄瓜之类的，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪的食物，饮食要清淡一些。

3 另外，就是要每天坚持锻炼，建议你每天做30下仰卧起坐，一定要坚持下去，长久坚持下去才会有效果的，不能坚持两天就是放弃，然后晚上洗澡之后注意按摩肚子，平时还可以适当的骑自行车或者跑步都是可以的。

注意事项

减肥是要科学的减肥，不吃绝食，平时只要多注意饮食方面多吃蔬菜，多喝水，其次就是要多加的运动，都是可是减肥的，减肥不是一天两天就是瘦下来的，要长期的坚持才会有效果。