小产后吃什么好

青出于蓝009 分享 A-100%A+

2016-06-30 21:45:35
概述

我今年二十八岁,跟老公结婚后生了一个女儿已经三岁多了。孩子今年过完年上的幼儿园,上学以后有她爷爷奶奶帮忙接送,所以我就找了一份促销的工作,因为有了女儿以后我就上了避孕环,所以这个月月经推迟了十几天没来我也没在意,可是后来总是恶心干呕去检查才知道是怀孕了,本来打算辞职待产的,谁知道前几天商场搞活动一连忙了好几天累的小产了,现在在家休息。小产后吃什么好?

步骤/方法:

1 女性小产后最好还是吃些含丰富蛋白质的食物帮助恢复。比如说鸡蛋牛奶,豆制品,瘦肉,鸡肉,鱼肉等等,另外也可以多吃些具有补血功效的食物,比如说鸡肝,猪肝,红枣,荔枝,桂圆等等。

2 女性小产后的调理应该参照生产完后坐月子进行,不能碰凉水也不能吃凉的东西,不能同房也不能过度劳累,尽量卧床休息,不要冲风,还要保持心情舒畅,不要有太大的精神压力,注意阴道卫生。

3 女性小产后身体虚弱,应该注意及时补充身体维生素和其他的营养物质,可以多喝些鸡汤,鱼汤,排骨汤等营养丰富又容易消化的食物,生冷发硬的不容易消化的食物都不能吃,多吃些可以补血的食物。

注意事项

平时注意休息,不能经常熬夜也不能过度劳累,多喝水多吃新鲜的蔬菜水果,饮食清淡点,不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物,使用温水清洗阴道。

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