怎样知道自己营养不良

概述

我们知道现在的生活越来越好了，可是在生活中很多的朋友却忽略了这个营养的问题，这个是非常麻烦的，毕竟营养不良的出现对我们患者的伤害是非常大的，我们平时身体缺不缺营养，这是很多人非常关心但又很难判定的问题，其实身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，如果发现自己有一些症状，则表示身体可能正缺乏某种营养，平时的时候就要特别的注意。

步骤/方法：

1 首先一个就是我们的头发如果出现一定的变化，我们就要特别的注意了，你像是我们的头发出现干燥和变细以及易断，甚至是脱发的话，就说明我们身体可能缺乏的营养了，尤其是这个蛋白质和能量以及脂肪酸等等。

2 再有就是这个夜晚视力降低，尤其是以前在晚上的视力是非常好的，慢慢的就出现下降的话，就可能因为我们体内出现这个营养不良的问题了，这个时候我们多吃一些胡萝卜和猪肝等食物的补充。

3 还有就是这个舌炎舌裂以及舌水肿，如果我们出现这个问题以后也可能是因为我们身体出现营养不良的问题，由于我们平时长期吃精细米面或者长期吃素食，很轻易造成B族维生素的缺失。

注意事项

最后我们要说的是我们平时如果出现这些情况最好去医院做进一步检查才可下定论。千万不要擅自服用某些营养素，因为如果这样的话可能会损害健康。