成人营养不良吃什么好

概述

在我们生活中很多人因为这个工作和生活的压力，给我们的身体增加了非常大的负担，再加上平时的生活和饮食都没有什么规律，慢慢的就会出现这个营养不良的问题，并且即便是出现这个问题以后也没有足够的重视，因为很多的成年人认为这个营养不良只有小孩子和老人才能出现，离自己非常的远，其实绝对不是这样的，成人同样也会有营养不良的情况，那么平时应该吃什么比较好哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是红枣兔肉，准备适量的兔肉和红枣以及调料，红枣洗净去核并且沥干水分备用，将兔肉洗净切块，均匀地抹上油盐以及料酒和醋，与红枣一起放瓦锅内，隔水蒸一个小时，兔肉熟烂就可以了。

2 再有就是这个猪肝炒菠菜，先准备适量的菠菜和猪肝以及海米加上香菜，将猪肝切成小薄片，海米用温水浸泡好，菠菜和香菜切成段，放入开水中烫一下捞出，锅内放油烧，烧热放入调料和猪肝翻炒，最后放入海米和菠菜以及香菜炒匀就可以了。

3 还有就是这个虾米炒芹菜，我们准备适量的芹菜和干虾米，将虾米用温水浸泡，芹菜去老叶后洗净，切成短段，锅放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米和酱油，用旺火快炒几下，出锅前撒些鸡精和盐就可以了。

注意事项

最后我们要说的是成年人同样会出现营养不良的，尤其是这个女性，平时不要过于担心自己的身材从而不敢吃这个，不敢吃那个，要知道营养的全面是最为关键的。