髌骨骨折的康复训练

概述

我在高中时，当了艺术生，学了特长，成了一名运动员，我就考上了体育大学了，每天都要锻炼身体跑20圈，做拉伸运动，每天起早贪黑的运动，那一次比赛，我出了意外了，然后就很伤心，髌骨骨折了，可把我给吓坏了，我就请假了，回家去养病了，那么我髌骨骨折后要做什么康复练习呢？我总结了一下，那么接下来就让我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先，髌骨骨折的患者可以每天都坐着，把自己的腿放平了，然后慢慢的抬腿，在放下；慢慢抬腿，在放下，以此反复的锻炼，但是抬腿时千万不要过于用力，幅度太大了，否则会再次受伤。

2 其次，髌骨骨折患者快康复的时候，还可以每天去散散步，但是不要过于用力了，可以用拐杖拄着慢慢的行走，但是患者千万不要爬楼梯了，因为爬楼梯是非常的伤害患者的髌骨了。

3 最后，如果说髕骨骨折的患者受伤了，那骨折的地方不是很严重的话，那就在两个月左右就可以下床了，但是患者还是不可以干重活，还要根据自己的身体重量来判断可不可以支撑住身体。

注意事项

髌骨骨折患者不能吃太油的食物，太肥腻的食物吃多了血液循环会阻塞，而且还会刺激恢复健康，患者可以尽量吃的清淡一点，多吃瓜果蔬菜这些富含维生素的食物了。