防脱发吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

最近我一直有一个困扰，那就是以前头发浓密的我现在开始脱发了！我非常着急，因为头发对于一个女人来说是非常重要的，幸好治疗的比较及时，加上食物治疗的方法，到了现在我的脱发已经好了很多了，相信很多人都会问，脱发吃什么预防呢？在这里我就把最真实的经验分享给大家，希望大家能够早日摆脱脱发困扰。恢复秀发的健康！

步骤/方法：

1 首先，要想预防脱发，可以通过食疗的方法，在平时可以多吃一些含有丰富的叶酸，油酸，蛋白质等物质的食物，这种食物最好的就要数谷物类的食物了，比如黑米，黑豆，大米等等。

2 其次，除了谷物类的食物以外，患者也可以多吃一些坚果，如核桃仁，花生，葡萄干等等，这里面含有的物质也是可以预防脱发的，含有碘元素多的食物也可以多吃，比如海带，紫菜海鲜类的食物。

3 除了以上说的几种食物，患者要想预防脱发的发生，还要多吃富含维生素的新鲜的水果蔬菜，比如菜花，甘蔗等等，要注意营养的均衡，不要缺失某一种元素，不要吃辛辣刺激的食物。

注意事项

值得一提的是，除了食物治疗以外，患者也要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，不要过度疲劳，过度用脑，不要用过于劣质的洗发水这都可以预防脱发。

防脱发吃什么好

猜你喜欢