儿童贫血吃什么好

概述

随着经济水平的增长，人们的生活越来越舒适了，但是即使是在现在，儿童贫血也并不少见，很多儿童患有贫血是因为缺铁缺锌等，还有一些儿童贫血是因为其它原因。不过不管是因为什么原因，除了特别严重的贫血，一般的贫血都是可以通过日常的饮食来弥补的，至少可以起到缓解贫血的作用，那么在日常生活中，有哪些食物是可以对贫血的儿童有帮助的呢？

步骤/方法：

1 首先，儿童要想健康成长，各种矿物质以及微量元素都是不可或缺的，所以首先得养成不挑食不偏食的习惯，这样才可以保证身体能够从日常的花样饮食中吸收到各种各样的营养成分，不会导致缺乏营养。

2 含铁元素的食物要多吃，还要多吃一些含蛋白质的食物，总的来说，贫血儿童饮食要荤素搭配，水果素食可以补充维生素以及矿物质等，而肉类荤菜则可以帮助身体补充蛋白质，其中猪肝的含铁量是比较高的。

3 这里介绍几种贫血儿童的食补方子，首先是紫米桂圆红糖粥，做法也比较简单，红轴和桂圆都是补血的良品，而紫米粥营养丰富，且容易吸收。另外还有炒猪肝以及凉拌黑木耳等，还有牛奶水蒸蛋。

注意事项

需要注意的是，在平时天气好的时候，也应该经常带孩子去户外玩耍，晒晒太阳，只要不是在烈日下暴晒，适当的光照对孩子都是有好处的，可以帮助骨骼的生长。