蓝莓的功效与作用有哪些

概述

我想向大家咨询一下蓝莓的功效和作用都有哪些？今年五一的时候我和朋友到东北去旅游，在那里买了一些当地的特产，其中就有一些蓝莓果干，其实当时就是因为品尝了一下觉得味道非常不错，就从东北买了一些回来，到家里和亲戚朋友分了一下，家里人查了之后说这是真的蓝莓果，还怪我当初没多买一点回来，说蓝莓对身体非常好，我想了解一下蓝莓都有哪些功效和作用？对身体有哪些好处？

步骤/方法：

1 蓝莓是现在非常常见的一种水果，在国际市场上它被称作为水果界当中的软黄金，因为它含有非常丰富的花青素，具有非常好的抗氧化性，对于缓解衰老功效非常好，特别适合女性朋友们吃。

2 同时蓝莓还具有非常好的保护视力的功效。有一则报道曾经说过，美国已经把蓝莓果作为中小学在学校提供的营养餐当中的必备水果，就是因为它具有很好的保护视力的功效，老年人也特别适合吃蓝莓，能够有效的预防老花眼。

3 除此之外，蓝莓还能够增强人体的免疫能力，因为这种水果当中含有非常丰富的抗氧化剂。蓝莓还能提高人的记忆力。每天吃三克的话还能够缓解老年性记忆衰退。据说蓝莓还有益于心脏的健康。

注意事项

除了以上所说的这些，还能够降低血糖，预防癌症，防止膀胱炎，还能够预防便秘，强壮骨骼等等，总而言之蓝莓的功效非常的多，不然的话也不会被称作为水果当中的软黄金了。