肌肉腿怎么瘦

概述

我在之前的时候特别的胖，而且都是脂肪，我都不知道为什么这么胖，从小就胖，到了大学我就知道，不能在胖了，太丑了，到了大学人家都有对象，我没有，我就开始减肥了，天天跑步，天天锻炼，下雨从来不吃饭，就这样坚持了大半年左右，我就发现我瘦了，我瘦下来了，可是我有了肌肉退了，那么我想问问肌肉腿怎么瘦？下面我们一起看看吧。

步骤/方法：

1 首先，肌肉腿是说小腿的肌肉特别的多，这种小腿是最难瘦的，得采取非常特殊的手段，想要减肥的患者可以制定一套适合自己的减腿瘦腿的方案，每天都坚持减肥，所以说是很容易减肥的。

2 其次，肌肉腿的朋友们可以每天都抖抖腿，天天做这个动作，不停的抖腿，不论做什么都在抖腿，没隔几分钟就不停的晃腿，这个动作是摔肌肉的，时间了长了腿上的脂肪都消耗没了，就瘦了。

3 最后，肌肉腿的朋友们可以每天都按压自己的小腿部，在按压的时候，把自己的手握成拳头，用手的坚硬处不断的按压敲打自己的腿部，这样也是可以消耗患者的腿部肌肉的，从而瘦下来。

注意事项

肌肉腿最好是不要经常的跑步，不要做过于剧烈的运动，这样的话更会有更多的肌肉的，患者可以选择适当的健身，每天的饮食都要特别的注意了。