宝宝睡觉老是翻来覆去

概述

宝宝睡觉老是翻来覆去，睡不踏实一直是困扰爸妈的难题，睡眠质量的好坏直接影响着宝宝大脑的发育。所以要养成好习惯，晚上在适当的时间，让宝宝按时睡觉。如果宝宝在排除发烧、嗓子疼等一些病症以外，肯定不是受疾病困扰的情况下，要看宝宝是不是有夜惊现象，那么宝宝睡觉老是翻来覆去怎么办才好呢？下面我们就一起来详细的了解一下吧。

步骤/方法：

1 睡觉前别让宝宝太兴奋，或者运动过量。更不要过分的逗宝宝，免得宝宝因过于兴奋，紧张而难以入睡。白天适度增加宝宝的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。

2 让宝宝自己睡，不要大人抱着睡，而且睡前要先让宝宝排尿。睡前一定不要训斥宝宝，更不能责备宝宝，也不要让宝宝受任何刺激，因为不同的情绪变化对宝宝的健康有着不同的影响。

3 要给宝宝创造一个良好的睡眠环境，室内温度要适中，温度一般在20至22度，湿度在50至60度，白天卧室要定时开窗通风，室内要保持安静，光线暗一些，宝宝的被褥要保持轻、软、干燥。

注意事项

注意事项：睡前不要让宝宝剧烈的活动，宝宝用晚餐时不要吃得过饱，免得宝宝吃多了难受而睡不踏实。千万不要因为自己被吵醒而责怪宝宝，也不要让宝宝生活在噪杂的环境中，要有一个好的睡眠环境。