补血的食物有哪些

概述

您好，要想补血的话，药物是绝对不可取的，女性贫血是比较常见的，市面上的阿胶口服液，阿胶糕，自己家中熬制的阿胶都是女性补血的首选，但实际上除非非常有必要，一般日常生活中还是以食补，以大自然的材料为主较为妥善，食物中可以添加猪肝，菠菜，对于缺铁性贫血，要注意月经期间少饮用牛奶，会影响对铁的吸收，另外每天一碗红枣桂圆汤也是有必要的。

步骤/方法：

1 吃不惯动物内脏或者阿胶的女性，可以从大自然的花草当中寻求办法，桃花，盛开时一片粉妆雕琢非常美丽，但除了观赏，可以在桃花盛开的季节采集一些，晒干储存，每日用温开水冲泡几朵，与蜂蜜或者冰糖一起服用口感更佳，活血化瘀。

2 很多女性月经期间都会有痛经、月经量过少或者过多的症状，所谓痛则不通，只要打通血瘀的地方，身体自然而然就会好了，身体机能也会自动开始运转造血，将桃仁、红花、白芍、川穹、当归从药店购买，一起浸泡半个小时左右，就可以煮粥了，美容良药。

3 西红花，非常珍贵的补血植物，泡水或者泡酒都可以，如果泡酒的话建议直接用白酒，因为白酒的酒力可以将西红花的营养效果发挥到极致，因为西红花非常珍贵，市场上也有许多假冒伪劣产品，购买前可以试着泡在水中，色泽金黄的为真品，颜色变红有漂浮物就是假的，这要谨慎。

注意事项

体寒的女性就不要经常喝桃花了，但是用干桃花研磨成粉状，制成面膜还是非常好的，月经期间也不适合喝桃花或者西红花，可能会造成月经量过多，对身体造成损伤，根据自身实际情况合理调配为最好