吃什么养胃

概述

胃是我们身体很重要的器官之一，因为每天都要吃东西，要是吃饭不定时、乱吃，就会扰乱胃功能，偶尔一天，问题不大，长期下去，就会得胃病，比如胃炎、胃溃疡、胃窦炎等，严重的话，会有胃癌的可能，要是患了胃病，就容易胃痛，吃东西会反胃、嗳气、呕吐等，属于长期的慢性类疾病，为了我们的健康着想，就需要学会养胃，预防一切胃病，保护胃功能。

步骤/方法：

1 养胃是需要长期的，比如小米粥、馒头和杂粮，都是属于养胃的主食，每天吃点，能够保护胃功能，除此之外，酸奶、牛奶也都可以喝，尤其酸奶中含有胃酸，可以保护胃黏膜，牛奶一定要喝热的，对胃溃疡患者的效果非常好，能够缓解症状。

2 平时要多吃蔬菜和水果，比如豆腐、胡萝卜、白菜、葡萄、苹果、橘子等，不仅可以补充维生素，也有养胃的功效，也可以吃些核桃、花生、松子之类的坚果，增加微量元素，提高胃功能。

3 养胃不仅仅在食物上，要有好的饮食习惯，三餐定时定量，不能暴饮暴食，尤其晚餐必须吃的少，保持7分饱的状态就可以了，饭后不能马上躺下或者坐下，应该来回走动或者散步，有利于胃消化。

注意事项

养胃要坚持，而且心态要乐观，每天多笑笑，不能生闷气，可以游泳、健身、慢跑等有氧运动，坚持锻炼，增强抵抗力，也是养胃的一种方式。