补血补气吃什么最好

概述

稍微懂得一点点养生的人都知道，人尤其是女人一生都在靠气血蕴养，气血充足，气色才能好，面若桃花，娇嫩夺目，随着年龄的增长，人的气血会逐渐萎缩，也就是人们所表现出来的衰老之象。但气和血是两码事，若身体确实气血两亏，则需要用心调理，气虚的人建议用人参花来进补，大家都知道人参是大补元气的，但其实人参花比人参的效果更佳。

步骤/方法：

1 人参花味道稍微有点苦，可以直接从药店直接购买，日常工作较忙的白领可以直接用水冲泡服下，若想使口味更佳，可以搭配其他花茶和蜂蜜，也可以和枸杞子、绿茶一起冲泡，人参花不止补元气，更是可以延缓衰老，使人年轻，有时间的人可以做人参花汤，效果显著。

2 缺血的人面色发黄，没有生机，大家经常说的贫血就是这个样子，补血的食物非常多，像大家熟知的红枣、乌鸡等等，每天适量坚持服用，面色逐渐红润。其实补血圣品还要推荐藏红花，实际上却不是真正的花，而是一种草本植物，但由于开花时间极短，所以及其珍贵，不止能够补血，更能活血。

3 气血两亏的人该怎么办，在这里推荐莲子红枣汤，这两者可以说是补气血的黄金搭档，因食材也很容易获取，做法也简单，更容易受大多数家庭喜爱，根据自身的实际情况，如果想要更补一些，可以在莲子红枣汤的基础上加入适量的红稻米，相互之间能够更大程度激发出营养成分。

注意事项

人的身体阴阳调和，在准备进补之前一定要了解清楚自己缺少什么，不可随意进补，更不可过量，调理身体还是建议中医，在进补之前能够确诊是最好不过的，吃中药的话谨遵医嘱。