最快治疗落枕的办法

概述

我今年二十五岁，还没有结婚，在一家化妆品店做营业员。因为店里这几天打算搞促销活动，所以这段时间都挺忙的，晚上下班也比平时稍微晚一点。昨天晚上回去以后特别累，吃了饭洗洗就睡了，因为是新买的枕头有点高睡着有点不舒服，我也没有在意，谁知道今天早上醒来以后就出问题了，脖子后边酸疼难受，而且肌肉好像打结了一样特别僵硬，扭头的时候都用不上力。最快治疗落枕的是什么方法？

步骤/方法：

1 这种情况最好还是使用毛巾热敷几次，可以有效的缓解由于气血运行不通畅造成的肌肉痉挛，帮助落枕恢复。热敷以后还要用手按摩疼痛僵硬的部位，活血散瘀，同时也要多扭动脖子，很快就能恢复正常。

2 落枕在生活中是很常见的一个现象，一般都跟睡觉的时候睡眠姿势不好或者是枕头太高太硬，着凉等方面有很大的关系。得了落枕以后在肩颈处不仅肌肉酸疼僵硬，还会使正常的肢体动作变得缓慢。

3 为了防止落枕的反复发生，平时生活中一定要有良好的睡眠习惯和生活规律，晚上尽量不要睡的太晚，枕头也要选择舒适的，不要太高太硬，临睡前可以泡泡热水澡或者按摩下身体的腰背部位缓解疲劳。

注意事项

平时也要注意有好的生活规律和饮食习惯，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，不能过度劳累，注意劳逸结合。