吃什么对耳朵听力好_健康经验_快速问医生

概述

能够听到外面的声音对我们每一个人都是非常重要的，并且听力也是我们与生俱来的一项能力，但是如果我们平时不注意保护，就会造成听力的衰退，甚至直接就会出现听力丧失的问题。在日常生活中，或许我们不能防止各种噪音的形成，但我们能尽自己最大的努力去远离噪音，另外还有很多的食物对我们听力也是非常有好处的，那么吃什么对听力有好处哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是我们可以多吃一些胡萝卜和南瓜以及番茄或者鸡蛋等等食物，因为这些食物中的胡萝卜素和维生素含量是非常多的，这些营养素能给我们的耳朵提供营养，增强我们耳朵的活力。

2 再有就是我们可以多吃一些鱼和瘦肉以及奶制品或者是啤酒等等食物，因为这些食物中锌的含量是非常高的，因为锌的作用是非常多的，尤其是能促进脂肪代谢，可以很好的保护我们耳动脉血管。

3 还有就是一些富含镁元素的食物，你像是红枣和核桃以及芝麻或者香蕉等食物，镁的含量都是非常多的，我们耳朵中如果镁元素缺乏，就会直接影响耳动脉功能，导致我们出现听力损害。

注意事项

最后我们要说的是听力下降对生活的影响很大，尤其是不少老年人都有听力下降的问题，想要缓解听力下降除了一些日常注意事项，饮食上也要特别注意。

吃什么对耳朵听力好

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