便秘吃什么

概述

便秘，就是拉不出屎了，这个时候，心情不要过于的紧张，不要过于的担心，因为，便秘了，屎总归会拉出来的，但是，要是便秘了，要注意饮食，不要随随便便的吃药，那样是不正确的，要想一下办法的，每天拉大便要，要养成一个每天拉大便的好习惯的，要注意合理的饮食，要放在便秘这个疾病的，要是拉不出来，要尽快去医院治疗，不要耽误

步骤/方法

1 便秘了，要每天起来空腹喝一杯白开水，要是有条件的便秘的人，可以每天起来喝一杯蜂蜜水，这样可以保持大便的通畅的，防止便秘的，要注意每天坚持喝，这样才有效果的，可以吃一些香蕉加热水，也是可以有利于通便的，要注意合理的饮食，这样才通便

2 便秘的人，不要吃高脂肪的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃油腻的食物，不要吃油炸的食物，不要吃坚硬的食物，不要吃高蛋白的食物，这些食物都是会导致便秘的，所以要预防，健康饮食

3 长期便秘的病人，会出现皮肤的变差，色斑的增多，还会出现便秘了，出现痔疮，长时间的便秘，得肠肿瘤的概率也要高一些的，所以，要积极的预防便秘这个疾病的，要注意饮食的合理

注意事项

可以适当的吃一些新鲜的蔬菜，里面含有丰富的粗纤维，可以保持大便的通畅，可以吃一些粗纤维食物，可以吃一些玉米，番薯，这些可以适当吃一些