香蕉的功效与作用

概述

现在的生活是非常忙碌的，大部分朋友都要为了自己的生计拼命奔波，这个时候身体就会有非常大的负担，所以利用健康食物来补充饮食不均衡的人状态是非常不错的，香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，具有消除疲劳的效果，最关键的就是香蕉的消化和吸收是相当好烦人，因此从小孩到老年人，都能放心的吃，那么香蕉有什么功效和作用哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是预防或治疗高血压，香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低我们的血压，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起打成汁，对我们身体更是有好处。

2 再有就是可以增加免疫力，预防癌症，香蕉内含有一种特殊的蛋白质，在免疫系统里可以进一步刺激细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3 还有就是我们吃上一些以后就会感觉特别饱，所以可以起到减肥的效果，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他热量低的食物，以免营养不均衡，而让身体受损害。

注意事项

最后我们要说的是平时多多吃香蕉，不仅仅能够有益于身体的健康，还能够起到减肥的效果所以，以后大家吃完饭以后记得吃一些香蕉吧。