吃什么可以长高

概述

我现在的个头才165cm，我觉得有点矮，因为我看到我的同学平均身高在170左右，我每次都得抬头看她们，我很有压力，我就想增高了，我就想着有没有可以吃的来帮助我增高呢？我就上百度去搜了搜，去医院里咨询了一下医生，医生让我测测骨龄，看看还长不长，结果说我还可能长到168，我了高兴了，那么到底吃什么可以增高呢？我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先，朋友们想增高可以制定合理的有营养的饮食习惯，先让自己的骨骼变大，那就可以多吃大骨头，猪腿骨，排骨等等这一类食物，是可以使骨骼快速增长，还要多多的吃补钙的食物。

2 其次，增高的朋友们还可以多多的吃瓜果蔬菜，像是苹果了，西瓜了，香蕉了等等的水果，都是可以补充大量的维生素的，还有多吃芹菜，白菜，橄榄等等的蔬菜，可以帮助朋友们消化食物。

3 最后，除了饮食方面可以增高，我觉得也可以做锻炼来增高的，朋友可以多多的打篮球，每天都坚持去操场训练，也可以多多的做拉伸运动，就是可以双手抓住单杠，保持让自己的身体向下拉伸。

注意事项

增高的朋友们一定得多吃饭，不吃饭肯定是不可以的，因为没有那么多的营养来提供身高的增长，当然个头问题还有家庭的基因问题，所以说影响因素很多。