什么运动可以瘦肚子

概述

运动的多了自然就能起到减肥的效果，我们如果肚子上面有肥肉的话，一定要多动一动，多去运动是可以帮助我们瘦肚子的，瘦肚子的运动其实还是很有多的，坚持做运动肚子很容易就能瘦下来，而且运动后瘦了的肚子不容易反弹，那么多的运动到底哪种是专门瘦肚子的呢？下面大家就跟小编一起来研究一下什么运动可以瘦肚子吧，保证让我们肚子尽快瘦下来。

步骤/方法：

1 每天坚持做腹部拉伸运动可以达到瘦肚子的目的，拉伸的时间最好可以保证半个小时，因为时间太短了起不到减肥的作用，拉伸的部位也要选择腹部，坚持一个星期便可起到减肚子的效果。

2 晚上睡前做200个仰卧起坐也是有利于我们减肚子的，不过有些朋友刚开始的时候只能做几十个，想减肚子的话应该坚持增加仰卧起坐的数量，时间久了之后我们的肚子上肥肉肯定会不见的。

3 每天早上起来后在床上做平板支撑10分钟，虽然这个运动坚持下来有点难，不过对于减肥来说还是挺有效果的，特别是肚子上有肉的朋友如果坚持做平板支撑，自然可以让我们肚子瘦下来。

注意事项

想减肚子还是应该靠运动，各种腹部运动我们都可以去尝试，不过平时饮食方法也应该控制好，很多热量大的油炸食品在我们减肥期间还是应该少去吃的，饮食和运动结合更利于减肚子。