乳腺癌怎样预防

概述

最近身边有一位女性朋友被突然查出患了乳腺癌，大家都感到很震惊，为什么好端端的一个人就会被查出来患了乳腺癌呢，近几年来，乳腺癌的发病率越来越高，不得不引起我们很多人的关注，不仅仅是女性朋友，男同胞们也要注意关注女性朋友的身体健康，那么究竟应该怎样预防乳腺癌呢，身边的哪些细小的事情就导致了乳腺的发生，都成为我们迫切关心关注的问题

步骤/方法：

1 首先一方面就是要建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持自己心情舒畅。好的心理状态有助于身体健康，特别是对女人来说，坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理等各个方面的紧张因素，保持心态平和非常关键。

2 另一方面就是要养成良好的饮食习惯。对于我们的准妈妈们来说，非常提倡母乳喂养，这样有助于乳房周边的血液循环，从而减少乳房肿块的几率，平常多吃一些新鲜的蔬菜、水果、维生素、鱼、豆类制品等等。既能促进身体健康，有助于身体吸收

3 还有就是如果发现乳腺不适就要积极治疗，不乱吃药，到正规医院检查，按时吃药吃饭，不能长期过量喝酒吸烟之类的。平时多了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。

注意事项

保持心情愉快，不生闷气，养成良好的休息习惯生活习惯。定期自我检查，多吃清淡的食物。多吃水果蔬菜，按时吃饭睡觉，不做有害于乳腺的事，穿内衣不要过紧，要注意自己本身的尺码合适