失眠神经衰弱吃什么_健康经验_快速问医生

概述

随着社会的快速发展，人们面临的压力越来越大，熬夜、焦虑、饮食不规律、人际关系等都会让人的精神处于一种紧张的状态，如果不能调节的话，就会患上神经衰弱，这是一种对人危害很大的精神类疾病，是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。要及早发现和治疗，同时在饮食上也要调理，那么失眠神经衰弱吃什么好呢？下面一起看看吧！

步骤/方法：

1 失眠神经衰弱要吃点安神养心补脑的食物，比如在睡前喝一杯热的牛奶就有助于睡眠，提高睡眠质量，另外红枣、莲子、小米粥、香蕉、全麦食品、蜂蜜等都有促进睡眠的作用，有益于神经衰弱的治疗。

2 神经衰弱睡不着的话可以在睡前洗一个温水澡，让自己的身心放松，也有助于睡眠，或者用热水泡一泡脚，也对睡眠有好处，也可以听一些舒缓的音乐，这些都可以帮助患者更好地入睡。

3 失眠的话，在睡前千万不要喝一些咖啡、浓茶、可乐，这些都有兴奋神经的作用，会让患者更睡不着，也不要看一些恐怖、或者连续剧，也不要思考一些难题，这些都会影响睡眠的。

注意事项

如果神经衰弱失眠的话，白天要少睡觉，多到户外运动，比如散步、跑步、跳舞、做保健操等，这些活动也有利于患者改善失眠的症状。

失眠神经衰弱吃什么

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