腰椎间盘突出如何睡觉

概述

对于这个腰间盘突出的疾病相信大部分的患者都是特别痛苦的，毕竟这个疾病会影响我们正常的生活，严重的话都不能自己走路，腰间盘突出这个疾病不幸患上的人群很多，原来这基本属于一些老年人的高发病，现在随着人们的生活节奏比较快，一些年轻人由于工作和一些不良习惯也导致患上腰间盘突出这个病，这个时候我们就要特别注意自己的睡姿，那么我们的患者如何睡觉那？

步骤/方法：

1 首先一个就是我们患者可以采取仰卧位，这样可以放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，这样不仅舒适，而且有利于预防或治疗腰痛。另外这个侧卧位也是不错的，将双膝关节屈曲起来，可以消除腰部的后伸，可以避免或减轻腰痛。

2 再有就是我们睡觉的时候要注意脊骨的承托，脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质量的主要因素，一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，可以让椎间盘吸收水份，使脊骨能在日间有效地运作。

3 还有就是当身体某部份在接触床垫被压住时，便会产生一些刺激神经的物质，身体会在这些位置没有出现痛苦的情况下自动转换睡姿。但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中，局部血液不循环往往会引致褥疮。

注意事项

最后我们要说的是我们的患者一定要特别的注意，不正确的睡姿你像是俯睡，会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织。