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2016-06-14 14:30:56由于各种各样的原因患有贫血的人可不少,而且不分年龄,贫血对身体健康的影响也不小,很多患者会出现头晕、无力、面色苍白的症状,贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。成年男性的血红蛋白低于130g/L、成年女性的血红蛋白低于120g/L者可诊断为贫血。那么有贫血的话吃什么补血呢?下面我们就一起来看看专家的介绍吧!
1 贫血的话就要多吃点补血的食物,比如说红枣、花生仁、瘦肉、猪肝、菠菜、当归、樱桃、黑木耳、黑芝麻,这些食物不但有补血的作用,而且还有强肾的效果,对于治疗贫血很有帮助。
2 其实对于贫血患者来说,最重要的就是要饮食全面,食物多样化,这样才能发挥食物间的互补性,增强身体的体质,所以说肉、蛋、奶、蔬菜、水果、粗粮等都要吃,忌食辛辣刺激性食物。
3 平时贫血的患者可以多吃点红枣粥、菠菜炒肉、椒油炝藕片、韭菜炒鸡蛋、乌鸡栗子汤、当归红枣老鸭汤等,不但营养丰富味道美,而且经常吃的话,有很好的补血作用,还能增强免疫力。
贫血的治疗并不仅仅靠食物来补充,这只是一个方面,平时生活中患者还要注意休息,避免过于劳累,同时适当地锻炼身体,这样的话才会有一个好的身体。
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