贫血吃什么食物

概述

生活中很多人可能都有贫血的症状,有的轻一些，有的重一些，如果不及时治疗的话，对身体的伤害是很大的，患者经常会出现头晕、心悸、呼吸困难、面色苍白，无力等，要及早发现和治疗，贫血是指人体外周血红细胞容量臧少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。那么患上了贫血吃什么食物好呢？那么下面我们就一起来看一看吧！

步骤/方法：

1 贫血的话要多吃点补血补肾的食物，因为肾生血，一般都说黑色或红色的食物有补血的作用，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、红枣、桂圆、生的花生米，经常吃这些食物都有补血的作用。

2 如果是贫血的话，还要多吃点含铁多的食物，比如动物的肝、蛋黄、黄豆、海带、紫菜、菠菜、瘦肉、樱桃、芝麻酱，对于治疗贫血有帮助，另外患者还要注意休息，避免过于地劳累。

3 如果是贫血的话，患者最好不要喝茶，尤其是浓茶，因为茶中的鞣酸会和铁元素形成不易吸收的沉淀物，可以多吃点水果，因为水果中的维生素和果酸丰富，有助于身体对铁元素的吸收。

注意事项

贫血的话在生活中是很常见的，对患者的生活和身体健康影响也是很大的，所以对于有贫血的人来说，要注意饮食的调理，注意食物多样化，少喝茶。