睡落枕了怎么治疗

概述

在生活中我们都或多或少都经历过落枕的情况，一早起来发现自己的脖子僵硬、疼痛、甚至脊椎不能动弹。这很大一部分的原因是因为不良的睡姿以及一些不良的睡觉习惯所导致的。这就是我们平时说的脖子歪了，所以在平时的时候我们除了要积极的预防落枕，更要在落枕之后进行积极的治疗，那么下面我们就具体的看下睡觉落枕之后要怎么治疗呢。

步骤/方法：

1 首先，如果出现落枕的情况最重要的就是要吧枕头拿掉，千万不要再枕那个高枕头了，因为高枕头会使颈部的肌肉得不到方式，那么落枕的情况会更加严重。另外要避免受到风寒才行。

2 其次，一些中医治疗落枕的情况也是比较好的。例如拔罐、按摩、贴膏药、热敷等，这些方法都能比较好的治疗落枕，但是这些不能盲目的在家治疗，一定要去正规的中医院进行治疗才行。

3 最后，对于落枕这个问题，预防要比治疗重要的多，所以说在平时的时候我们要注意睡觉枕头不要太高，天气冷的时候被子要盖住脖子，防止因为受凉导致落枕，最后生活要避免长期的久坐不动。

注意事项

通过小编上文的介绍，你现在知道落枕怎么办了吗？大家在平时睡觉的时候一定要有良好的睡姿，避免那些不良的睡觉习惯，这样才有有效避免落枕现象的发生。