睡觉时落枕了怎么办

概述

落枕在临床上是一种常见的疾病，该病的发生，多以冬春季多见。而落枕疾病的发生，通常在发病前患者并无任何症状，只有在晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这便说明该病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。患者只要及时的进行调理，那么不适的感觉很快都可以得到改善，不会使生活带来影响。那到底睡觉时落枕了怎么办？

步骤/方法：

1 患者在出现了落枕现象之后，首先可以采用热毛巾或者是热水袋来热敷在脖子以及后脑勺的部位。采用热敷的方法，对脖子有利，可以使该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果。

2 此外，患者还可以伸缩颈部来缓解不适的感觉，患者坐着或者站着都可以，通常只需要把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。重复30次即可缓解落枕。

3 最后，还有按摩的方法，患者只需要把双手搓热了之后，然后轻轻的对患处部位进行按摩，按摩时不可过于用力，只需要轻轻地揉按几分钟直到局部发热即可。每日可以按摩数次，不适感觉都可以改善。

注意事项

建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。