睡落枕了脖子疼怎么办

概述

在平时的生活中，如果因为自己的睡姿不当，很容易造成落枕。一觉醒来，脖子又酸又痛，特别难受，有时候甚至都不能转动了，非常不方便。其实落枕是因为血液暂时的不流通而出现的酸麻感，但是我们在睡眠中毫无意识，往往经过一晚上的压迫神经，知道第二天早上才能感受到不适。那么落枕了该怎么办呢，我们也不必太着急，其实也有几个小妙招。

步骤/方法：

1 首先在我们早上起来的时候发现自己脖子酸痛的时候，应该拿一条热毛巾敷在患处，因为因为热毛巾能够促进颈部的血液循环，对于一晚上对脖子的压迫，拿热毛巾敷可以说是又简单又有效，还没有任何副作用。

2 我们也可以在落枕之后按摩自己的脖子，因为手部按摩也同样能促进血液循环，但是在按摩的过程中要注意自己的手法和力度，要、要顺着同一个方向按摩，并且还要轻轻的按摩，不能使劲揉，那样反而会适得其反。

3 还有一个最普遍的方法就是抹一些活络油或者贴活血化淤膏，这种药物主要是使患处局部发热，也是起到促进血液循环的一个作用，因为含药物成分，所以这种方法效果可能更快一些。

注意事项

我们平时睡觉的时候应该注意自己的睡姿，还有就是注意不要让自己的枕头太高，那样特别容易造成落枕。落枕之后，不能因为脖子酸痛就不动，而是应该多动动酸痛的部位，促进其血液流动。