落枕有什么好办法

概述

或许我们经常有这样的感觉，晚上睡前还好好的咋的晚上一睡醒怎么会脖子或者整个身子都变得酸痛要命了呢，其实这就是我们所谓的落枕啦。当我们身体出现落枕的情况时，我们都知道一般的这种情况它是会自然就好的，可是是这样的疼痛可能会要好几天，我们忍着是多么的难受呀。下面让我们一起来了解一下，当我们发生落枕时，我们怎么办？

步骤/方法：

1 通常我们身体出现落枕的情况，一方面可能是我们的睡的枕头太高了或者太低啦，另外也有我们的不良睡姿引起的，再者就是我们颈部被受凉啦或者有外伤的缘故，还有一种原因就是我们的身体患有颈椎疾病而引发的。

2 根据落枕的引发原因我们可能很容易知道对于落枕该怎么处理啦。首先，我们可以调整我们的枕头的高度，还有避免夜间受凉的情况，对我们那些不太好的睡觉姿势进行及时的调整。

3 对于落枕疼痛的缓解我们可以用热毛巾对落枕的地方进行热敷，我们也可以叫我们的家人对我们疼痛的地方进行适当的按摩，我们也可以对疼痛部位进行拔罐，又或者贴一些止痛的膏药，如果严重的话可以去医院进行牵引治疗。

注意事项

为了避免落枕的发生，我们必须要形成良好的睡姿，注意夜间的防寒保暖问题，选择枕头一定要多注意材质还有厚度的问题，平时多做一些有利于颈椎锻炼的运动