睡觉睡落枕了怎么办_健康经验_快速问医生

概述

落枕是一种没睡明白的现象，不是疾病，几天自己就好了，不要担心，可以试着自己慢慢的运动一下。落枕是一种常见的症状，落枕的常见发病经过是入睡前没有什么症状，睡醒了之后脖子就不敢动了，落枕了就要注意保护自己，注意不要在车上打瞌睡，睡前喝一杯温牛奶，听舒缓音乐等等有助于安静睡眠。下面我就来了解一下落枕该怎么办。

步骤/方法：

1 睡觉落枕多半是因为夜晚睡觉不安稳。平时睡觉的时候可以尝试在身体两边摆个枕头，限制睡眠时身体活动，身体处在亚健康状态或有潜在的疾病发生，比如饮食不调，精神紧张，应急等等。

2 落枕貌似与枕头有关，但实际上落枕既有枕头与睡姿影响的因素，也有颈肩部位在睡眠时受凉的影响。注意枕头及睡眠时颈肩部保暖勿受凉即可。枕头不合适，常造成落枕，注意休息，严重的话及时治疗。

3 颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。

注意事项

上面我讲了一下落枕该怎么办的问题，一般如果不严重的话不用去想这个问题，平时的工作和学习也不会耽误的，注意平时动作不要太大，避免扭伤。

睡觉睡落枕了怎么办

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